DRENAJUL LIMFATIC
Ce inseamna drenajul limfatic ? Cu ce ne ajuta ? Cum se dreneaza limfa ? Sedentarismul se vede... ?!?!
In primul rand trebuie sa stiti ca drenajul limfatic combinat cu sedintele de electrostimulare contribuie la micsorarea circumferintei si diminuarea celulitei (terapeutii specializati in remodelare corporala mai numesc drenajul l mna drenaj limfatic?
Ce inseamna drenajul limfatic si “moartea celulitei”-se practica din vremuri stravechi, fiind mentionat ca o metoda de tratament, inca de pe vremea scolii medicale a lui Hipocrat, in anul 400 d.H. Insa adevaratele preocupari pentru aceasta metoda au aparut peste citeva secole.
Ne confruntam frecvent cu stari de oboseala si cu palpitatii cardiace... si nu intimpinam greutati in gasirea "responsabililor": serviciul si cafeaua. Poate ca exista un simbure de adevar insa ceea ce nu stim este faptul ca aceste stari pot aparea in urma unei dereglari survenite la nivelul sistemului limfatic.
Drenajul limfatic are si contraindicatii, motiv pentru care este important sa se consulte un medic inainte de a se apela la aceasta procedura: astm bronsic (si in orice inflamatie acuta cauzata de bacterii, virusi sau alergeni, deoarece exista riscul ca aceste substante otravitoare sa fie raspindite in organism), eczeme, insuficienta cardiaca, hipertiroidism, tuberculoza, tumori maligne (din teama de a nu se raspindi cancerul), probleme cardiace majore, tromboza si flebita (prin masaj pot fi eliberate cheagurile de singe).
Cine practica drenajul limfatic trebuie sa cunoasca anatomia si fiziologia sistemului limfatic, sa respecte cu rigurozitate zonele in care se poate interveni; sa fie relaxat si rabdator si sa se adapteze la problemele de personalitate ale pacientului pentru a putea transmite energia pozitiva. In drenaj, miscarile sint lente, delicate si armonioase. Specialistul trebuie sa respecte ritmul cardiac (pasul pisicii sau filfiitul aripilor unei pasari), masajul incepind totdeauna cu gitul, unde este punctul de intilnire al sistemului sangvin si al limfei. Se recomanda serii de minimum 10 sedinte (de doua ori pe saptamina).
Sistemul limfatic are o mare importanta in buna functionare a organismului nostru. Daca el nu si-ar face constiincios datoria, am cadea mult mai usor prada infectiilor de tot felul. Este putin stiut faptul ca foarte multe vietati au un sistem circulator, insa foarte putine (doar cele mai evoluate), au si un sistem limfatic. Pentru a asigura o buna irigare a tuturor organelor si tesuturilor, inima pompeaza sange sub o presiune destul de crescuta, fapt ce favorizeaza iesirea «apei» din vasele de sânge. Nu este o simpla apa, compozitia lichidului dintre celule (numit lichid interstitial) este complexa, dar aceasta este cu totul alta discutie. Lichidul interstitial nu mai poate intra inapoi in vasele de sange si daca nu si-ar gasi o cale de-a fi drenat, atunci ne-am umfla putin cate putin... Deci drenajul limfatic este «mecanismul» prin care eliminam acumularile interstitiale de lichide si grasimi.
Masajul Limfatic
PROCEDEE:
• Antrenarea lichidului limfatic superficial din piele,
• Masajul limfatic ascendent al picioarelor si coapselor,
• Masajul limfatic al abdomenului si toracelui,
• Masajul limfatic al bratelor si drenajul zonelor subclaviculare,
• Masajul capului si gâtului, drenajul zonelor submandibulare,
• Drenajul limfatic spre venele cave inferioare.
EFECTE:
• întareste sistemul imunitar prin stimularea ganglionilor limfatici,
• dinamizeaza circulatia limfei în spatiile intercelulare,
• accelereaza curentul limfatic si eliminarea rapida a rezidurilor toxice,
• antreneaza toxinele care blocheaza procesele fiziologice,
• intensifica schimburile nutritive si eliminarea toxinelor din corp,
• usureaza transportul acizilor grasi si a colesterolului,
• prin masaj, curentul limfatic se intensifica de pâna la 10-15 ori !
Drenajul se efectueaza prin presiuni usoare care actioneaza asupra lanturilor de ganglioni limfatici. Este indicat pentru reducerea celulitei, depunerilor de grasime si a celulitei, detoxifierea organismului, reducerea edemelor (si la femei insarcinate) si stimularea sistemului imunitar. Drenajul limfatic asadar, este o banala sedinta de masaj pentru cine stie sa o execute) sau o sedinta de 45 min de drenaj limfatic la aparatele de electrostimulare dotate cu program de drenaj.
Sedintele de drenaj limfatic sunt extreme de importante in procesul de slabire.
Drenajul limfatic defectuos si reducerea circulatiei sangelui duce la acumulari de grasime, pierderea elasticitatii tesutului conjunctiv, ducand la aparitia imperfectiunilor si denivelarilor pielii. Unul din rolurile sistemului limfatic este acela de a curata organismul de toxine si deseuri metabolice. In schimb, o circulatie limfatica si sanguina deficitara duce la cresterea acumularii de lichide in stratul superficial al grasimii situate sub tegument si la acumularea de toxine in interiorul celulelor grase.
Din arderea diverselor alimente consumate rezulta si toxine si radicali liberi care se acumuleaza in cantitate mare in adipocite (celule grase), daca circulatia limfatica nu este corespunzatoare, si produc incarcarea cu lichide a acestor celule si umflarea lor. Radicalii liberi, ataca tesutul conjunctiv provacand alterarea si schimbarea structurii tesutului conjunctiv subcutanat, afectand astfel stratul superficial al pielii.
Sedentarismul se vede?
...din pacate da. Sedentarismul se vede! Fara exercitiu fizic sau exercitii executate intr-un salon de remodelare corporala, la electrostimulator muscular, muschii se atrofiaza, caloriile nu se consuma si se depun sub forma de aripioare, sistemul limfatic nu dreneza sufficient si tesutul subcutanat , deja impanat cu cellule grase, retine apa.Asa se explica celulita nesuferita care se formeaza la suprafata pielii coapselor, feselor, soldurilor sau burtii.
Exista solutii pentru cei fara chef de sport?
Sunt solutii pentru toata lumea. Daca esti o fire activa, atunci este suficient o dieta atent controlata, hidratare corecta si sport. Daca nu esti o fire sportiva, atunci este benefic pentru tine sa mergi la saloane de infrumusetare pentru a face electrostimulare. Electrostimularea iti va lucra diverse grupe de muschi, fara ca tu sa misti un pai! Intre sedintele de remodelare corporala este bines a faceti si sedinte de drenaj limfatic. Se recomanda cel putin o sedinta de drenaj/saptamana.
Drenajul limfatic duce la disparitia edemelor.
De ce apar edemele?
Cauzele se pot imparti in doua grupe principale: ori exista o productie prea mare de lichid interstitial ce nu prea mai poate fi preluat rapid de sistemul limfatic, ori s-au «infundat conductele» - exista un blocaj pe traseul vaselor limfatice, deci este necesar efectuarea unei sedinte de drenaj limfatic.
Drenajul limfatic consta intr-un preso- masaj, prin care se actioneaza asupra lantului de ganglioni limfatici. Este o practica relativ recenta, consolidata in ultimele decenii. In America si Australia, dupa efectuarea unor studii aprofundate, s-a introdus tehnica in general in terapiile estetice, pornind de la principiul ca manipularea, corect executata, influenteaza pozitiv, circulatia limfei, mai mult decat in alte tipuri de masaj.
Drenajul limfatic este un complex de tehnici manuale, utilizate pentru facilitarea eliminarii lichidelor in exces, pe care limfa le aduna si purifica, odata cu traversarea ganglionilor, inainte de a intra in circuitul sangvin.
Masajul favorizeaza, de asemenea, acumularea in capilarele limfatice a tuturor reziduurilor prezente in tesuturi, elimina staza limfatica, stimuleaza celulele imunitare si astfel mareste capacitatea de aparare a organismului fata de orice infectie.
In domeniul estetic si terapeutic efectul drenajului poate fi sistemetizat astfel:
Efectul Antiedematos? edemele sunt provocate de stagnarea sangelui in vene, sau de o prea mare cantitate de clorura de Sodiu si apa in sange. De obicei, aceste edeme sunt localizate la membrele inferioare si superioare.
Edemele care au la origine intoxicatii, probleme hepatice si renale, se gasesc la inceput localizate in zona palpebrala, gambe si picior, apoi putand sa se extinda si in celelalte parti ale corpului.
Efectul Cicatrizant? este posibil datorita reinoirii si accelerarii fluxului limfatic, cicatrizarea se produce mai rapid, datorita maririi numarului de celule reconstructoare, eliminarea din zona afectata a substantelor iritante. Masajul limfatic este recomandat in: ulcer varicos, ulcer de decubit (escara ), rani, sau unele interventii chirurgicale.
Efectul Imunizant? este unul din cele mai importante efecte locale ale drenajului limfatic, prin stimularea fabricarii de anticorpi. Rezultate bune s-au obtinut in tratamentul acneei, sinuzitei, amigdalitei, faringitei.
Efectul Regenerant? se realizeaza prin cresterea metabolismului celular la nivelul tesuturilor, restabilirea echilibrului hidric, in zonele cu edeme, dar si in zonele deshidratate (piele uscata, descuamata).
Efectul Relaxant? Tehnicile masajului sunt lente si ritmice si de aici efectul lor relaxant asupra musculaturii si a starii psiho- fizice generale.
Efectul stimulant la nivelul micro circulatiei? stimularea trecerii limfei prin vasele limfatice, determina ameliorarea oxigenarii tisulare, fiind o problema fundamentala in prevenirea si tratarea Cuperozei si a Celulitei.
Un rol important in reusita masajului il are pregatirea camerei de masaj:
- sa fie incalzita si aromatizata;
- patul de masaj sa fie cald, cu lenjerie de unica folosinta;
- iluminarea sa fie cu o sursa indirecta;
- muzica de relaxare, cu volum redus.
Se recomanda ca masajul sa fie efectuat la o ora dupa masa. Un tratament complet se efectueaza in 75 ? 90 minute, iar partial in 30 minute. Daca pacientul are o recomandare medicala (esta astmatic, hipertensiv, persoane cu interventii chirurgicale recente), se recomanda ca durata sa se reduca la 15 minute.
Ritmul de lucru: 1- 2 ori pe saptamana, in serii de 10-12 sedinta, cu o pauza de o luna. Pentru persoane cu probleme medicale, se va respecta indicatia medicului sau a fizioterapeutului.
Contraindicatii:
In principiu, nu sunt contraindicatii absolute, ci numai relative: astm bronsic, eczeme, insuficienta cardiaca sau renala, hipertiroidism, tuberculoza, tumori maligne.
Recomandari:
- TRATMENTUL MEMBRELOR SUPERIOARE: retentie de lichide, mai ales in faza premenstruala, reactii alergice, furnicaturi, amorteli, in cazul unor tulburari de circulatie periferica, rigiditate articulara.
- TORACELE: reda elasticitatea tesuturilor dupa sarcina, slabire, lifting chirurgical, liposuctie; reduce tensiunea mamara in perioada premenstruala; previne vergeturile dupa sarcina, slabire in greutate; previne caderea sanilor dupa sarcina, slabire; traumatisme costale; zona Zooster.
- ABDOMENUL: reduce tensiunea premenstruala, de obicei manifestata prin dureri; previne formarea vergeturilor, datorate fluctuatiilor de greutate, celulitei; tratamentul celulitei; afectiuni ale ovarelor, uterului, colonului.
- REGIUNEA DORSALA: efect relaxant si decontractant in artrozele cervicale si dorso ? lombare.
- ZONA LOMBARA SI FESIERA: reduce contractarea unei zone musculare mereu incercata; trateaza inestetisme precum celulita si edemele.
Dupa cum am vazut, masajul limfatic este un adjuvant in tratamentul diverselor dereglari din organism, dar este si un mijloc sigur de a preveni si mentine starea de echilibru, de bine, a organismului.
Revitalizarea, potentarea si mentinerea in forma, a intregului sistem limfatic, este solutia cea mai buna, pentru activarea sistemului imunitar, prevenirea aparitiei unor imbolnaviri si mentinerea in forma a tesuturilor.
Cum dreneaza limfa?
Spre deosebire de aparatul circulator ce beneficiaza de o dubla pompa (ventriculul stang si drept) sistemul limfatic nu numai ca nu are o pompa dar isi are si originea in capilare care se termina in deget de manusa. Am vazut mai devreme cum apare limfa la nivelul capilarelor, insa se ridica intrebarea cum avanseaza ea?
Vasele limfatice au foarte multe valve unidirectionale pe interiorul lor, astfel cand limfa trece de o valva ea nu mai poate da inapoi. Exista o valva pentru fiecare loc de varsare a celor doua ducte limfatice mari (descrise mai sus) pentru a impiedica sangele sa patrunda in sistemul limfatic.
Vasele limfatice au peretii atat de subtiri incat pot profita de miscarile tesuturilor din jur: limfa de la nivelul gleznei urca spre cisterna cili, vasul limfatic fiind practic muls de contractiile muschilor gambei si mai apoi ai coapsei. De aceea medicii recomanda miscarea ca mijloc de prevenire a edemelor membrelor inferioare. Acesta este de fapt si mecanismul care explica eficienta masajelor in cresterea drenajului limfatic
De ce apar edemele?
Cauzele se pot imparti in doua grupe principale: ori exista o productie prea mare de lichid interstitial ce nu mai poate fi preluata suficient de rapid de sistemul limfatic (boli hepatice, boli renale, infectii severe) ori "s-au infundat conductele" - exista un blocaj pe traseul vaselor limfatice. Rar se intampla ca acest lucru sa fie dat de o inflamatie a ganglionilor, de cele mai multe ori insa, blocajul apare dupa interventii chirurgicale sau radioterapie.
Chirurgia oncologica (trateaza cancerul) impune atat scoaterea tumorii, cat si a drenajului limfatic. Scopul este de a indeparta eventualele celule neoplazice ce au apucat sa intre in sistemul limfatic si s-au oprit in vreun ganglion "mai la vale". Neajunsul acestui gest chirurgical este edemul postoperator ce poate aparea imediat sau la distanta (zile, chiar luni de zile). Exista insa anumite masuri care pot fi luate pentru a diminua, sau a preveni instalarea edemului.
Masuri simple de prevenire a limfedemului
- Igiena trebuie sa fie maxima - infectia la nivelul membrului respectiv poate agrava edemul.
- Masajul usor si exercitiile zilnice sunt indicate.
- De evitat masajul viguros sau sporturile suprasolicitante.
- Cand oboseste si simti cum se umfla usor, intinde-te si tine mana sau piciorul sprijinite in sus.
- Trebuie evitate caratul de greutati in mana cu probleme.
- Ciorapii compresivi trebuie purtati cand anticipezi o calatorie mai lunga.
- Imbracamintea, incaltamintea, accesoriile prea stramte nu sunt recomandate.
- Apa fierbinte nu face bine, la fel si soarele.
- Manichiura sau pedichiura trebuie sa lase cuticulele (pielitele) intacte, altfel este risc de infectie.
- Sub nici o forma nu accepta montarea pe mana sau piciorul afectat a unei linii venoase (perfuzii) sau a mansetei de tensiune.
